arrow_drop_up arrow_drop_down
hypnose mp3 voor stress

Leer zelfhypnose





Gratis MP3: zelf hypnose voor ontspanning en weg van doodsoorzaak nr 1: stress

Uit het dagboek van mijn praktijk

"Ik ben zo gestrest"

Een client vertelde mij: 'Alles om mij heen zorgt ervoor dat ik stress krijg'. Ik vroeg aan haar of ze ook andere dingen kreeg behalve stress. 'Nee' zegt Ineke. 'Op dit moment alleen stress'.


'Hoe ziet dat er uit dan? Hoe krijg je dat uit je omgeving? Met een papiertje er om heen als een kadootje?' vroeg ik. 'Nee jeetje tuurlijk niet' zegt Ineke. Ik zei: 'Maar je zegt: Ik krijg het van alles om me heen..'

'Ik bedoel dat ik overal gestrest van word' zegt Ineke. Ik vroeg: 'O dus jij doet het zelf? Wat zou je ook kunnen doen in plaats van stressen?'


Rustig en ontspannen blijven

'Meer ontspannen blijven.' Zegt Ineke.

'Wat heb je daarvoor nodig?' Vroeg ik. 'Die MP3 over ontspanning die ik van jou gekregen heb' lacht Ineke.

'O, wat een goed idee' zei ik. 'Dat helpt me heel goed op het moment' zegt Ineke. 'Maar naar verloop van tijd word ik toch weer getriggerd om te stressen' zegt ze.


Ik doe stress

'Ik besef ondertussen dat ik het zelf doe' zegt Ineke. 'Maar daar wordt het niet makkelijker van.' 'Want?' vraag ik.

'Omdat ik dan eigenlijk niets of niemand de schuld kan geven en het zelf moet oplossen.'

'Wow.' Zeg ik. 'Wat een fantastisch inzicht. Je hebt grote stappen gemaakt :)' 

Kijk en luister naar de gratis zelfhypnose video voor 

complete ontspanning

  • Wil jij lichamelijk ontspannen?
  • Wil jij geestelijk ontspannen?
  • Wil jij een moment helemaal voor jezelf?
  • Wil jij een mooie sensatie en ervaring?
  • Wil jij niet getriggerd worden door de omgeving?
  • Wil jij stress buiten je systeem houden?
  • Wil jij krachtige positieve suggesties meekrijgen?
  • Wil jij zelf hypnose kunnen doen?
  • Wil jij je gezondheid bevorderen?
  • Wil jij leren hoe je je af kunt sluiten voor stress?
  • Wil je meer controle krijgen over wat er op je afkomt?
  • Wil je je lichaam verwennen met positieve energie?

Wat is zelfhypnose?

Je bent al in hypnose

Je loopt eigenlijk de hele dag al behoorlijk gehypnotiseerd rond. Alle suggesties die je hoort om je heen, daar doe je iets mee, bewust of onbewust hebben ze invloed op jouw systeem en welzijn.


Je kunt je voorstellen als je allemaal mooie suggesties om je heen hoort dat je een blij, gelukkig en ontspannen mens bent. Maar als je negatieve suggesties krijgt van anderen en je gelooft deze, zijn ze desastreus voor jouw welzijn en systeem. Alles heeft zijn invloed en eist zijn tol.


Weet je dat je 100.000 gedachten per dag hebt?

Je hebt misschien weinig invloed op wat andere mensen tegen je zeggen of doen, maar je kunt wel bepalen wat je zelf doet met wat anderen zeggen en wat je zelf denkt.


Ons onbewuste

De meeste gedachten vinden plaats op onbewust niveau. Je denkt op de automatische piloot. 95% van wat je vandaag denkt, dacht je gisteren ook al. En 95 % van je gedachten zijn negatief. Zo werkt ons brein nu eenmaal. Negatieve gedachten zijn makkelijker dan positieve gedachten.


Overleven staat lijnrecht tegenover ontspanning

Ons brein is aan het overleven en ziet nu eenmaal overal 'gevaar' en wil jou behoeden voor alles wat nieuw en anders is want dat zou wel eens gevaar kunnen betekenen.


Word je meer bewust van wat je denkt

Als je je bewust bent van wat je denkt kan je alle negatieve gedachten direct ombuigen. Dat is ook zelfhypnose.

Je wordt wat je denkt als je maar lang genoeg volhoudt. Jouw brein gaat afstemmen op dat wat je denkt. Of dat nou is wat je wel wilt of niet.


Zelfhypnose voor meer ontspanning

Je kunt natuurlijk kiezen waar je meer van wilt hebben of een resultaat dat je wilt bereiken.

Op deze pagina kun je gratis de MP3 luisteren voor meer ontspanning.

Er zijn vele mogelijke manieren om te ontspannen met muziek of klanken.


De overeenkomst met hypnose is, dat deze suggesties door de speciale techniek doordringen in je onbewuste.

Er is wel verschil met een hypnose sessie van een ervaren opgeleide hypnotherapeut of een ontspannen rustige stem die een ontspanningsoefening inspreekt.


Trance

Doordringen in het onbewuste is een kenmerk van hypnose. Daar vindt namelijk de echte verandering plaats.

Het heeft een diepe invloed op je systeem in positieve zin. Hypnose is een natuurlijke staat van bewustzijn en een staat van concentratie. Je bent volledig in controle. Het is de sleutel tot de poort van je onbewuste. Dat gedeelte van jou dat volledig autonoom re(a)geert. En het reageert op dat wat jij opdraagt.


Je onbewuste communiceert met beelden en emoties 

Dus de plaatjes die jij maakt, de filmpjes die jij afspeelt over jouw leven en de emoties die je voelt vormen een directe opdracht aan je onbewuste.


Toegang tot je onbewuste

Je hebt net als op een computer een programma draaien. Dat programma kun je updaten of gedeelten van het programma deleten met hypnose. Met hypnose krijg je toegang tot het programma en kun je het veranderen.

Als je de gratis MP3 hypnose voor meer ontspanning vaker beluisterd zul je merken dat je steeds makkelijker in die heerlijke rustige staat van ontspanning komt en minder stress ervaart omdat die twee gemoedstoestanden simpelweg niet samen gaan.

Luister hier de gratis Mp3 audio Zelfhypnose voor meer ontspanning

Welk commando geef jij aan elke cel, elke vezel van jouw lichaam?

Waarom zelfhypnose?

Je staat de hele dag bloot aan diverse soorten invloeden die allemaal een effect hebben op jouw systeem.

Negatieve invloeden als woorden, geluiden, emoties en beelden komen allemaal binnen en laten een spoor van vernieling achter in jouw lichaam. Bijvoorbeeld stress, frustratie.

Stel je voer dat de cellen in je lichaam gevoed worden door stress. Stress is doodsoorzaak nummer 1. Wat kan je allemaal krijgen van stress? Een hartaanval, hoge bloeddruk, pijnlijke spieren, een maagzweer..

Als je een audio luistert met positieve suggesties en je sluit daar de dag mee af, dan voed je je systeem en neutraliseer je de negatieve invloeden van de dag.

Het effect van woorden 

Als woorden alleen al zoveel invloed hebben op water, hoe zit het dan met muziek en de intonatie van bijvoorbeeld schreeuwen en boosheid?

Ons lichaam bestaat voor 75% uit water.

De toon waarmee je de woorden uitspreekt hebben grote impact op jouw lichaamscellen.

Als jij mooie waterkristallen in je lichaam wilt, sluit je dan af voor alle negativiteit.

Maak zelf jouw audio

Wat zeg jij gedurende de dag tegen jezelf? Zijn dat positieve suggesties? Of negatieve suggesties?

Nu je weet wat voor effect dat heeft op jezelf en je omgeving en je maakt de keuze om daar verandering in te brengen, kun je beginnen met je bewust te worden wat je allemaal tegen jezelf zegt. Al die gedachten die je hebt.

Geef jezelf het stopteken als je negatief naar jezelf toe bent en buig dat direct om door iets positiefs tegen jezelf te zeggen.

Maak een audio met positieve suggesties en luister die audio regelmatig af.

Dit is een vorm van zelfhypnose. Je hebt er niemand voor nodig en kunt het elk moment doen.

Hoe jij stap voor stap je eerste eigen zelfhypnose audio maakt

Maak eerst een lijstje 

van alles wat je wilt

  • Schrijf alles op waar je meer van wilt
  • Schrijf op wie je wilt zijn
  • Schrijf op welke eigenshappen je wilt hebben
  • Schrijf op hoe je je wilt voelen
  • Schrijf op wat je wilt bereiken
  • Schrijf alles op wat je leuk vindt
  • Schrijf op wat jij lekker vindt
  • Schrijf op waar je ontspannen van wordt
  • Schrijf op waar jij het liefste wilt zijn
  • Beschrijf jouw droomplek
  • Schrijf op waar jij gelukkig van wordt
  • Schrijf op welke muziek jij leuk vindt

Maak nu jouw persoonlijke verhaal

Je hebt nu alle ingrediƫnten voor jouw persoonlijke kracht gevende audio.

Gebruik nu al je creativiteit en combineer de dingen die je hebt opgeschreven in de volgorde die voor jou het meest prettig voelt.

Als je niet gewend bent om positief te zijn tegen jezelf is het wellicht even wennen.

Dit is de goede voeding voor je systeem.

Zorg dat je op een plek bent waar je niet gestoord wordt

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website, checkout preview mode for the result.

Luister de audio helemaal af tot het einde en zet een koptelefoon op

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website, checkout preview mode for the result.

Drink daarna een glas water en start rustig weer op

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website, checkout preview mode for the result.

Belangrijk is dat je altijd datgene zegt wat je wel wilt, 

dus niet wat je niet wilt.


Als je de audio inspreekt gebruik je meest rustgevende stem.

Over de top is goed. Als jij denkt 'beetje overdreven', 

ben je goed bezig.


Gebruik je fantasie, daag jezelf uit.

Luister de audio zo vaak mogelijk en wen aan de positieve suggesties.

Wil jij nog twee gratis zelfhypnose sessies ontvangen?

Plus gratis mini training in 9 stappen naar Geluk?

Wil jij nog twee gratis zelfhypnose sessies ontvangen? Hoe je alles waar je geen invloed op hebt kunt accepteren? En hoe je dankbaarheid kunt oefenen om rust en ontspanning te krijgen in je systeem en ontvankelijk te zijn voor meer geluk in je leven?


Daar krijg je ook nog bij kado het gratis online programma 'Blauwdruk voor Geluk'. 30 dagen challenge met 9 concrete stappen naar geluk. Eerste 3 modules gratis te proberen.

Ja dat wil ik. Klik op de button

Your information is safe with us